戶外健身的十大理由

戶外健身的十大理由

1. 感覺良好：在良好的鍛煉期間和之后，有一種充滿活力和欣快感的感覺。運動有助于分泌內啡肽，已知內啡肽可以減少疼痛感，增強免疫反應和減輕壓力，這是許多有益的結果之一。

2. 提高靈活性：伸展運動可以改善運動范圍和運動技能，增強日常功能并降低受傷的風險。

3. 增加力量：提高生產力。增加更多有益的娛樂機會，讓您從生活中獲得更多。

4. 增加耐力：做更多你喜歡的事情更長時間，加強心臟和肺部。提高您的工作效率。

5. 更好的健康：您的肌肉需要定期使用才能發揮*佳狀態。增加勞累會增加血液流動，使心血管系統啟動并提供營養。運動可以增強對疾病發作的抵抗力，并建立瘦肌肉并阻止肌肉萎縮。

6. 更強的活力：能量和力量的提高體現在你的姿勢、態度和熱情上。

7. 看起來不錯：*佳或較輕的體重，健康的皮膚，反映了良好的鍛煉習慣。保持年輕。

8. 活得更久：找不到時間？如果你每天鍛煉一小時，每周鍛煉五天，一輩子，你認為你可能會多活2.3年嗎？大多數專家都這么認為。這就是你在美國平均預期壽命期間進行鍛煉的時間。結果，鍛煉所回報的時間比您投入的時間多。它根本不會花費您任何時間。事實上，它使時間倒流。

9. 贏得您的尊重：我們的文化，我們的朋友和家人，欽佩那些照顧自己的人。保持身材告訴別人你警覺，精力充沛，富有成效，紀律嚴明和健康。它有助于您的職業生涯。

10. 戶外健身益處：我們通常在室內花費太多時間。戶外健身計劃讓您享受陽光，新鮮空氣和所有元素。它令人振奮，并具有健康和健身益處。